2009年06月07日

外反母趾について−3

おはようございます。
今日のお目覚めの友は、おいしい牛乳にしました。


  「明治乳業」さま おいしい牛乳

   便秘にもいいですよ。



「外反母趾」はレントゲン撮影をおこなうことで
角度により診断します。

痛みを伴う重症であれば手術が必要となります。 軽症で
あれば飛び出した骨を削って骨以外の硬くなった部分を
縫い縮める手術を行い、2週間程度で歩けるようになります。

重症の場合は、骨を切って角度を変える手術が必要に
なるため 完治して歩けるようになるまで、最低でも
1ヶ月半程度かかります。

女性は男性よりも筋肉が弱いため、外反母趾になりやすい
傾向 があります。加齢により筋肉が弱まり、じん帯が
縮んでくることで 起こりやすくなります。

予防するには、日頃から足の筋肉を鍛えるエクササイズが
大切です。

  足の下にタオルを敷き、指を全部使ってたぐり
  寄せる「100回」

  太めのゴムバンドを両足の親指と人指し指の間にかける。

  かかとをくっつけたまま左右に開いて5秒間キープし、
  元にもどすこれを繰り返す「100」

このほか、じゃんけんのパーのように足の指を反らしながら
広げる運動も効果的である「回数は1日の目標の目安です」







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ラベル:病気 女性 ヒール
posted by さよちゅう at 09:07| Comment(12) | TrackBack(0) | 病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
おめでとうコメントありがとうございます^^
感謝感激です〜これからもよろしくです!
ポチっと^^
Posted by 髪様 at 2009年06月07日 12:33
なるほど参考になります。気をつけねば。実は私の特技、足にペンを挟めて文字や絵がかけます。みんなできると思っていたら意外にできないのですね。
 蛇足ながらブログ村の推理部門で1位になりました。総集編としてつかっているブログMC2はうけます。さよちゃまはじめお仲間が多いからですね、きっと。
Posted by 狼皮のスイーツマン at 2009年06月07日 13:43
(*^_^*)/こんにちは〜♪

>予防するには、日頃から足の筋肉を鍛える >エクササイズが大切です。

まさに、これに尽きると思います!
エクササイズ、訓練が大事ですよねー☆
年齢と共に、人間 体力は弱体化して
しまうので予防には衰えない努力が
必要になりますね! 特に女性の場合は
おっしゃる通りに筋力も弱いので
罹りやすいのもうなずけますw
丁度、骨粗しょう症と同じ考え方で
いい気がしますね、
今回も、(*´ノ∀`)おちかれサーン

おっと、そろそろ発走時刻が・・・
では、フリフリ((ヾ(。・д・。)マタネー♪
Posted by おいち at 2009年06月07日 15:17
去年は派遣の仕事で運動いっぱいできたな〜。最近ちょっと運動不足ぎみでした〜。で、3日位前からちょっと運動再開〜。ちょと気持ちいいですね〜。
Posted by みやびん at 2009年06月07日 20:47
お仕事中失礼します。毎日訪問&コメ&ポチありがとうございます。
ご馳走は食べていませんよ。秋に職場で「灘浦荘」に泊まるので,その打ち合わせで行っただけですよ。
さよちゅうさんといつか行けたらいいですねぇ。お仕事頑張って下さい。
Posted by BMの竜 at 2009年06月07日 21:15
こんばんわ。
骨を切って角度を変える手術・・・
気の弱い私は想像するだけで、痛くなってきました(汗)
良かったです。外反母趾にならなくて。
丈夫に産んでくれた親に感謝です(゚∀゚)ノ

Posted by ヒロシオ at 2009年06月07日 22:17
   髪様さま
 +。:.゚ヽ(●´Д`●)ノ゚.:。+゚・коηβαηΗα わざわざ訪問ありがとうです。
 お誕生日おめでとうございました。
 ちょこちょこ遊びに伺います。
 また来てください。お待ちしています。
Posted by さよちゅう at 2009年06月08日 00:15
  狼皮のスイーツマンさま
 \(。・o・。)/コンバンワ!
 いつも訪問、コメントありがとうです。
 すごいですね? りっぱな特技ですわ
 足でそんなことが出来るなんてww
そうですか? 1位。。。おめでとうです。
 今後も頑張ってください。
Posted by  さよちゅう at 2009年06月08日 00:20
    おいちさま
 \(。・o・。)/コンバンワ!
 いつも応援していただいておりますね
 ありがとうございます。
 こんな説明となりましたが、、、、?
よろしいでしょうかねぇ。
 おいちドクターさま。。。頑張りますよ
 あぁ・・・今日は「とりまい」になって
 しまいましたわ・・残念です。
 あまりにも・・・・堅いレースとなり
 配当金が2.9倍では困ったものですね
Posted by  さよちゅう at 2009年06月08日 00:26
   みやびんさま
 (*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゚☆]
 いつも訪問、応援ぽち、ありがとうです。
 運動開始ですか? 体によいことですね
 でも程々にしてくださいよ。
 筋肉痛になりますからww また明日でも
 伺いますわ。。本当にありがとう。
Posted by  さよちゅう at 2009年06月08日 00:30
  ヒロシオさま
 (*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゚☆]
 今日、遊びに行きましたわよ。
 またまた楽しいことを書かれてましたね
 笑いがとまりませんでしたわww
毎回、奥様のキャラがおかしくて・・・
 次の新更新はいつでしょうか?
あぁ・・・いちごは美味しかったですか
 \10000のいちごですから味わって食べて
 くださいよ。ではまた遊びに伺いますね
 わざわざ訪問ありがとうございました。
Posted by  さよちゅう at 2009年06月08日 00:35
    BMの竜さま
 ((ヾ(*ゝω・*)ノ☆゚+.コンチャー
 ごめんなさい。返事を書いたつもりなのに
 BMの竜さまのだけが記載されてなかった
 ごめんなさい。今わかりました。
 ご馳走は食べなかったんですか?
せっかく行ったんですから食べてくれば
 よかったのに。ぜひご一緒したいなぁー
 広島にも暇が出来たら一度は遊びに来てね
 待ってますわ。竜さま・・・硬くなりまし
 たわよ・・・コメントが・・・ww{笑。。
Posted by さよちゅう at 2009年06月08日 12:04
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