2011年03月17日

「四国88ヶ所」を歩く

おはようございます。
今朝のお目覚めの友は、紫の野菜です。


  「カゴメ」さま 紫の野菜
   
   他にも種類ありますよ。
   野菜不足の補給ですね。

「東北地方太平洋沖地震」で災害に遭われた皆様。
  家族の皆様お見舞い申し上げます。






弘法大師(空海)の足跡を辿るところに源流があるとされる

 「四国遍路」

心の癒しを求めて、四国4県(徳島・高知・愛媛・香川)にある

弘法大師ゆかりの88ヶ所の霊場(札所ともいう)を歩いて巡拝してみませんか?



※巡拝ルート

 徳島県の1番札所・霊山寺からスタートし、時計回りに1周し

 香川県の88番札所・大窪寺で終了。

 88ヶ所すべてを参り終えることを「結願」といいます。

 その後「お礼参り」として1番札所まで戻る場合もある。



 (歩き遍路)の方法

 ※通し打ち:四国を一度も出ずに全コースを巡礼する。

  所要日数は1日平均20〜30`歩いて、約40〜50日。


 ※区切り打ち:何度かに区切って巡拝する。


 ※一国打ち:区切り打ちのひとつで、県別毎に巡拝する。


 ※順打ち:四国を時計回りに1番札所から順番に巡拝する。

  
 ※逆打ち:反時計回りに88番札所から降順に巡拝する。

なお、巡拝に先立ち、また結願後、お礼参りに続けて和歌山県高野山に参詣する方もいます。




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2011年03月11日

心、癒される

おはようございます。
今日のお目覚めの友は、おいしい牛乳です。


  「明治乳業」さま おいしい牛乳

   目覚めに1杯を飲みました。
   とってもおいしいですよ。


家のベランダに水仙が綺麗に咲いていました。
すご〜く、いい香りがするのよ
春がそこまで来ているんだなぁ〜って感じる

 「お寺・神社歩き」

お寺や神社は古くから、日本人の精神的な支えとなる場所。
とくに信仰心がなくとも。その場にいるだけで不思議と
心や気分が癒されたって経験ないでしょうか?
また、お寺や神社は比較的山裾や高台にあるケースも
多いので空気もよく、景色を楽しみながら歩けば自然と
気分もよくなってくるよね?
週末、少し足をのばして、お寺や神社を歩いて心を
リフレッシュしてみてはどうでしょう。

  広島にお住まいの方にお勧め神社です。

  (厳島神社と弥山)広島県廿日市市宮島町1ー1

瀬戸内海の島を背後にして、入江の海の中に建つ
厳島神社。厳島神社に行ったら、宮島信仰の中心で
あった弥山にも登ってほしいです。
登山道もあるが、途仲までロープウェイで登って一部を
歩くのもいいですよ。
瀬戸内海に浮かぶ島々を見渡せる、天空の
散歩コースだよ。山頂付近には、大聖院という寺の
数々のお堂や御山神社がある。



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2011年01月21日

脳の活性化−5

おはようございます。
今日のお目覚めの友は、おいしい牛乳です。


  「明治乳業」さま おいしい牛乳

   便秘がちな方におすすめ。
   ホットでいただいたよ。


あぁ・・・寒い寒い。。。。
外に出たくなくなっちゃうわ
雪は降らないんだけれども風が冷たくてね〜
出来ることなら冬眠したいわたし

 (脳が活性化する歩き方ポイント2)

光を浴びて歩く
セロトニン神経を活性化するには「太陽の光」と
その「光の強さ」も大事です。
太陽の光は天気がよければ、3万〜10万ルクス、曇りの
日でも1万ルクス以上ありますよ。
蛍光灯の光は100〜400ルクス程度で、この程度の光では
セロトニン神経は活性化されません。
基本は朝日を浴びながら歩くのがお勧め。
日差しの強さが大きなポイントなので季節によって
歩く時間を調整しましょう。
とくに夏と冬の注意点を次回にお話します。



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